サッカー専用スピードアップトレーニング TANI LADDER タニラダー

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TRAININGトレーニング

タニラダーのトレーニングメニューを動画と記事でチェック!

運動会でも使える!足が速くなる練習法(全6回)

タニラダーの開発者である谷真一郎コーチが足が速くなるためのポイントを実演!基本の姿勢から、腕の振りや足の上げ方、スタートの方法まで詳しく解説しています。サッカーでも運動会でも使える練習法です。

1:走る前に作っておくべき「正しい姿勢」
2:足の回転を速くする「腕の振り方」
3;くの字は厳禁!「上体と足の関係」
4:足のどこで「接地」すればいいのか?
5:歩幅を伸ばすベストな「ひざの高さ」
6:よーいドン!で上手く飛び出せる「スタートの姿勢」

検証!タニラダーで本当に足が速くなるのか?

サッカー系Youtuberとして活躍されているFooty14Skillsさんに、タニラダーで本当に速くなるのか検証してもらいました。結果はどうだったでしょうか?

小学2年生が自宅で練習してみました!

小学2年生の高橋新太郎くんにタニラダーで練習してもらいました。 動画前半はラダーを初めて使ったとき。
後半(0:09~)は週1回の練習を続けた2ヶ月後の動きです。
上体のブレが小さくなり、ステップワークが速くなっていることがわかります。

横の間合いを測るステップ練習(ベーシックDVDより)

ベーシックDVDに収録されたステップの中から、「左右に間合いを測る」動きのスピードをアップする【6つのステップ】をご紹介します。

速く走るコツ(1)走りの動きについて(講習会映像より)

速く走るためには、腕と足の動きを速くすることが基本です。講習会映像から谷コーチの実際の指導映像をお届けします。

速く走るコツ(2)力の入れ方について(講習会映像より)

速く走りたいからといって”全力”で走るのはNG!自分が一番速く動ける力の入れ方をつかみましょう。

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